СПОРТЕН ПСИХОЛОГ Моника Колева
Спортната психология е дисциплина, която се фокусира върху психологичните аспекти на атлетичното представяне и умствените фактори, които могат влияят върху успеха на спортиста.
За мен и моят опит
Аз съм спортен психолог като специализацията ми обхваща не само спортния пърформанс, но и като цяло психологията на физическата активност и трениращите хора. Завършила съм Бакалавър по психология в Университет Комплутенсе в Мадрид и специализирах с Магистър по спортна психология и психология на физическата активност в Автономния Университет в Барселона, където натрупах ценен опит в Тенис Академията "Емилио-Санчес". Моята цел е да помагам на спортистите да подобрят менталната си игра и да отключат своя потенциал. Това са умения, които могат да бъдат полезни и на всеки, стремящ се да включи структурираната физическа активност в ежедневието си.
Какво е спортна психология?
Спортната психология е дял на психолгията, който изучава влиянието на различните психологически фактори върху атлетичното представяне на спортиста. Използват се различни техники, с които се цели да се помогне на спортистите да подобрят своите фокус, мотивация, увереност и цялостно спортно представяне. Тези техники могат да бъдат визуалзиацията, емоционална регулация, качеството на вътрешния диалог, оптимизация на рутината. Целта на спортния психолог е да помогне на спортиста да подобри менталната си игра. Ето тук можете да разгледате и естеството на темите върху, които се работи:
Поддържане на мотивация
Увереност и самочувствие в спорта
Поддържане на фокуса и концентрацията
Изграждане на план с цели
Контрол на стреса преди състезание
Възстановяване и връщане в спорта след травма
За професионалисти или аматьори
Всеки човек, който се занимава със спорт (или с дейност, която изисква да се постигат резултати или постижения), може да се възползва от услугите на спортния психолог. Няма значение дали става дума за професионални спортисти, аматьори или може би дори танцьори или актьори. Темите, върху които специализира спортната психология, са тясно обвързани с оптимизацията на психологичните процеси, която води до подобряване на постиженията във всеки един контекст.
Групови или индивидуални консултации
Можете да се възползвате от услугите на спортния психолог не само в индивидуални консултации, но и в групови. Индивидуалните сесии осигуряват поверителен и персонализиран подход за спортистите. Груповите сесии могат да разглеждат подобни теми като в индивидуалната терапия, но в групова среда, което може да помогне на спортистите да се чувстват по-малко сами в своите борби и да се учат от опита на другите. Груповата терапия също е чудесен начин за спортистите да научат нови умения и стратегии за справяне с изискванията и особеностите на своя спорт.
Цени и пакети
Сесиите в офис се провеждат в сградата на Кампус 90 във Варна или онлайн. Продължителността на една сесия е 50 мин, като може да варира спрямо спесификите на клиента.
Индивидуална сесия
60лв
Пакет от 4 сесии - 15% отстъпка
200лв
Често задавани въпроси
Какво представлява първоначалната консултация и защо е важна?
Първоначалната консултация в терапията е ключовият момент, в който създаваме основата за успешния терапевтичен процес. Съвместната ни работа започва с интервю, което ми помага да ви опозная и да разбера вашите нужди. В някои случаи използвам и въпросници, които ми дават допълнително информация.
Колко време трябва да работя със спортен психолог?
Периодът на работа със спортен психолог може да варира значително в зависимост от вашите индивидуални нужди и ситуация. Работата с моите клиенти е 100% персонализирана, затова продължителността и честотата зависят от конкретния човек. Регулярното сесии със сигурност са важни за постигането на ефект. Моето обещание е да работим ефикасно, така че да можете да реализирате своя потенциал и да постигнете баланс възможно най-бързо.
Колко често трябва да провеждам сесиите?
Препоръчвам на клиентите ми да провеждаме една сесия седмично. В други случаи можем да уговорим срещи два пъти месечно или според индивидуалните ви нужди. За някои клиенти консултациите със спортен психолог могат да бъдат само за кратък период от време, за да решат конкретен проблем или да подобрят специфични умения. Други могат да предпочитат продължителни консултации, като част от тренировъчния им процес и с цел да поддържат своята ментална готовност.
Какво се случва, ако трябва да променя или отменя вече насрочена сесия?
За да промените или отмените вече насрочена среща, моля свържете се с мен поне 24 часа предварително, за да улесним планирането и организацията.
Как се провеждат онлайн сесиите?
Онлайн сесиите се провеждат в Google meets.
Мога ли да платя по банка?
Естествено, заплащането може да се осъществи и по банков път.
Как бихте описали вашия терапевтичен стил при работа с клиенти в областта на спортната психология?
Целта ми е да помагам на моите клиенти да разкрият техния потенциал, като ги насърчавам да се свържат със своята вътрешна мъдрост, да изградят конструктивен вътрешен диалог и да черпят вдъхновение от своята вътрешна мотивация. За постигане на тези цели, прилагам контекстуална терапия, насочена към човека и неговите ценности. Комбинирам различни методи, включително Терапия за ангажираност и компромис (Acceptance and Commitment Therapy), Когнитивно-поведенческа терапия (Cognitive-behavioural therapy), майндфулнес и ментален коучинг. Този подход предоставя на моите клиенти разнообразие от инструменти и техники за личностно развитие и промяна, което им помага да постигнат пълноценно и здравословно благополучие.
Как мога да се възползвам от услугите на спортния психолог, ако съм треньор?
Моята работа с вас ще ви помогне да извлечете максимума от психологическата си подготовка на вашите спортисти и да подобрите вашите отношения с тях. Това ще има положително въздействие върху техните мотивация, увереност и резултати. Освен това, ще ви помогна да разберете техните поведенчески модели и личности, както и как да комуникирате по-ефективно с родители.
Как мога да се възползвам от услугите на спортния психолог, ако съм родител?
Като спортен психолог, мога да ви предоставя съвети за как да стимулирате потенциала на вашите деца в спорта и как да ги подкрепите по най-правилен начин в техните спортни занимания. Освен това, ще получите съвети как да култивирате в децата емоционална интелигентност, която ще им помогне да изградят психологическа устойчивост в трудни ситуации.
На каква възраст трябва да е детето ми, за да се възползвам от услугата: спортна психология за деца?
Консултациите само с деца се провеждат, ако детето е на поне 10г, а ако е по-малко, то консултациите се провеждат с родителя.
Как мога да се възползвам от услугите на спортния психолог, ако не съм професионален спортист?
Можем да работим заедно, независимо дали сте професионален спортист или не. Моята специалност е насочена към всеки, който иска да подобри своето ментално благополучие и пърформанс, независимо от това дали се занимават професионално със спорт или сте в друга сфера. Менталната подготовка и уменията, които се развиват в работата със спортен психолог, могат да се прилагат успешно в различни аспекти на живота: включително в учебната среда или в професионалната кариера.